三伏，炎夏，耗尽你阳气的，正是这些行为，一定要戒掉！
夏天，家家户户都少不了要开空调。中医认为冷气属阴，所以空调使用不当是最能伤阳气的。空调的温度别开太低，在26-28度且不直吹最适宜；
从室外回来不建议立即开空调，因为这时人体毛孔张开，如果空调的冷风直接吹着身体，会让风寒之邪乘虚而入，引起伤风感冒；
夏天气温过高，长期在外面从事重体力劳动的人容易大量出汗，过度出汗容易损伤卫阳，导致阳气随着汗液蒸发而脱失。卫阳受损，就不能很好地抵御外邪入侵、调节汗孔开合等，致使夏月伤暑。
夏日走路散步虽然是很好的健身方法，但是过量过速的运动会对膝关节、髋关节造成难以逆转的损伤。
老年人还有一些患有基础疾病的患者，最好的状态以身体不劳累为前提。
夏天高温多雨，雨势大的时候，最好做好防护措施。硬性冒雨涉水前行并且滞留太长时间，容易导致寒湿之气入侵体内，致使阳气受损，出现发热、腹泻、呕吐等症状。
还有的人喜爱喝冰啤酒，冰饮料，凉茶等等，这都直接伤害我们体内的阳气。
因为过食寒凉容易导致寒邪伤中，而脾胃之阳耗伤易致腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等；
妇女胞宫之阳损伤，会有宫寒不孕、痛经、闭经等症状出现；特别是女性朋友，更不能吃凉的食物，提前消耗身体能量。
肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。
神，尊也，上也，长也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的标记。
早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。
这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。
子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。
所以，晚上不要剧烈运动，这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。
早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的；
晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，扰乱人体正常运行。
晒太阳在中医里被称为天灸，属于温补之法，驱除体内寒气，温煦体内阳气。
三伏天的太阳会稍毒辣，可在早上8点前让阳光温煦头顶中心的百会穴，起到通畅全身经脉、养阳的作用。
下午5点后可以背对阳光晒晒后背，可以边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
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