40岁之前的长相是父母给的，40岁之后的长相就是自己给的了。
年轻的时候眉清目秀，眼神灵动，嘴角上扬，如何保持，就是靠面相。
养面相的方法：睡觉时先睡心，再睡眼。
睡前在黑暗中睁开眼，去看见黑色的光，心沉下来，再闭眼睛。
然后重点放松：
头皮（变柔软）
眉心（不皱眉）
牙齿（自然松开）
舌根（不梗着，软下来）
嘴角（想象上扬，别真上扬）
肩膀（做一个后旋）
这样去消除白天各种情绪留在我们脸上的表情，把入睡的面相调适到一个稳定平和的状态。
如果心没有松弛，眉头纠着睡，睡7-8小时，对肌肉记忆不好，长期有行成苦相。
白天的时间里，请这样修行：
说话慢，办事稳；不浮躁，不轻佻；让人安心，也能让人放心。
正直的人，大多双目清明、目不斜视，鼻歪眼斜，眼神犹疑、飘忽不定，这样的人大多心术不正。
真诚善良善良的人，只看脸，就让人如沐春风。
常行善事、多说善言，真诚待人，对万事万物心存爱心，常行布施，就是为自己积福，成就神彩照人的慈和之美。
打开眉心，情绪平静，一个心态平和，情绪稳定的人，眉头必定是舒展的。轻言细语，不说粗话，且能经常赞美别人；
修自己的柔和，柔能克刚，水容万物，常有柔顺似水的品行，眼神会非常清纯而水灵。
每发一次愁，眉头的皱纹就深一度；每生一次气，眼底的肝火就旺一分。任何时候都要理智，不要情绪化。
一念嗔心起，百万障门开。修忍辱增福报，能够宽容待人的人必有福相，面容舒展且处事淡然。
干净容貌是先天的，但干净整洁的外表和心灵却可以后天去修。无论是面貌，打扮，还是心灵，思想。
有福之人，总是精神饱满，面色红润，底气十足。
打好大框架，养气血，养头发，养皮肤，养身体，养命运！
养气血：
桑葚、大枣、枸杞、桂圆、玫瑰煮水，不盲目节食，坚持运动少吃生冷，滋养气色。黄黑气里逐渐透出白。
养头发：
睡前梳头10分钟，按摩头皮，少熬夜，日常注意护发。纳入好油，优质脂肪/头发精油。
养皮肤：
运动、防晒对普通人收益最高。
日常护肤，可以做一些皮肤护理。少吃重油重盐，少吃外卖，吃得干净，多吃对身体好的食物，可以吃一些综合维生素作为补充。
养身体：
只有身体健康，气血运行通畅，新陈代谢正常，人才会越来越年轻，不信的话你可以看看身边的人，那些注重养生的人往往看起来要比同龄人年轻十岁。
养生并非一朝一夕可以完成，需要坚持，常疏通经络，打通身体结节，通气血，促代谢，人的状态才会越来越好。
养命运：
读书，你的气质会改变，你的眼界会改变，你思考的方式也会有变化，身上的韵味也会变。
专注自己，少操心别人的事。把所有精力放到自己身上，专注自己的每一天是否开心，是否容光焕发，是否能量满满，活力十足。
越来越美丽，别忘记念诵绿度母心咒！
唵ong 达da 咧lie 都dū 达da 咧lie 都dū 咧lie 莎suo 哈ha
修持绿度母心咒，诚心念诵，心灵会越来越清净，相貌也会越来越庄严柔和、美丽。
而所谓美丽不是让你一下子变成了另一个人，而是很多人看着你的时候，觉得你就是气质优雅，漂亮了顺眼了，说不出来的感觉。
往后余生，愿我们养成好习惯，修炼好心态，养成好面相。
