冥想會讓你安靜下來並進入一種狀態，在這種狀態下，你可以更深入地了解自己的真實自我，體驗生活，這可以打開精神探索、聯繫、發現和實現的大門。如果你每天只進行20分鐘的冥想，你很快就會開始觀察到你的生理、情緒狀態、自我意識和生活意識發生了巨大而切實的變化，你的地球身體將與你的宇宙身體更加一致。
今天開始，新地球將不定期分享一些有簡有難的冥想以及其他正念的小方法。若每天抽出一點時間跟着來堅持練習，你一定會在身心方面都有收獲。精神導師們的眼中，冥想練習5年內均爲初級，所以如果你是初學，要對自己有耐心，所有冥想過程中出現的思緒均爲正常。意識到它時，再回到冥想現實中，反複多次都沒有關係，不要沮喪，貴在堅持。
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