400.觉醒书院公众号 心理减压室，20分钟赶走压力（完结）
课程内容
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类型 |
大小 |
| 📁 00第0章 发刊词及推荐 |
文件夹 |
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| 📄 04 如何识别身体的压力信号？.pdf |
PDF |
467.00 KB |
| 🎵 08 你为什么比别人更容易情绪波动？.mp3 |
MP3 |
3.76 MB |
| 📄 03 为什么压力只会给我带来痛苦？_ 压力陷阱.pdf |
PDF |
543.49 KB |
| 🎵 11 练习：正念空间.mp3 |
MP3 |
3.97 MB |
| 📄 05 怎样快速缓解大脑疲劳？.pdf |
PDF |
275.38 KB |
| 📄 14 练习： 自我复原力.pdf |
PDF |
87.12 KB |
| 📄 15 练习：正能量召唤.pdf |
PDF |
108.96 KB |
| 🎵 01 为什么我的压力越减越大？_ 减压误区.mp3 |
MP3 |
6.42 MB |
| 📄 19 练习：用成就感换成功.pdf |
PDF |
108.10 KB |
| 🎵 13 练习：催眠暗示.mp3 |
MP3 |
6.42 MB |
| 🎵 16怎样识别行动上的压力信号？.mp3 |
MP3 |
2.79 MB |
| 🎵 04 练习：正念觉察.mp3 |
MP3 |
6.14 MB |
| 🎵 09 有压力时，怎样缓解焦虑不安？.mp3 |
MP3 |
3.62 MB |
| 📄 09 练习： 规则求生术.pdf |
PDF |
79.46 KB |
| 🎵 20 无力承受高压，怎样寻求他人支持？.mp3 |
MP3 |
2.68 MB |
| 🎵 06 压力太大睡不着觉，怎么办？.mp3 |
MP3 |
2.96 MB |
| 📄 11 面对压力，怎样才能更淡定？.pdf |
PDF |
91.58 KB |
| 🎵 10 练习：静观冥想.mp3 |
MP3 |
5.59 MB |
| 🎵 15 练习：正能量召唤.mp3 |
MP3 |
5.17 MB |
| 📄 11 练习：正念空间.pdf |
PDF |
72.51 KB |
| 📄 14 经历挫折，怎样进行自我激励？.pdf |
PDF |
98.74 KB |
| 📄 05 练习：瑜伽调息法.pdf |
PDF |
558.90 KB |
| 🎵 02 我的压力究竟有多大？ _ 压力评估.mp3 |
MP3 |
7.13 MB |
| 📄 01 为什么我的压力越减越大？_ 减压误区.pdf |
PDF |
533.32 KB |
| 📄 10 练习：静观冥想.pdf |
PDF |
83.38 KB |
| 🎵 13有压力时，怎样减少不必要的担心？.mp3 |
MP3 |
2.87 MB |
| 🎵 08-1 练习：情绪管理.mp3 |
MP3 |
3.56 MB |
| 📄 12 练习：脑力锻炼.pdf |
PDF |
83.78 KB |
| 📄 13 练习：催眠暗示.pdf |
PDF |
90.09 KB |
| 🎵 20 练习：一致性表达.mp3 |
MP3 |
4.55 MB |
| 🎵 05 怎样快速缓解大脑疲劳？.mp3 |
MP3 |
2.90 MB |
| 🎵 07 练习：渐进式肌肉放松.mp3 |
MP3 |
4.68 MB |
| 🎵 05-1 练习：瑜伽调息法.mp3 |
MP3 |
4.93 MB |
| 📄 06 压力太大睡不着觉，怎么办？.pdf |
PDF |
301.96 KB |
| 🎵 14 练习： 自我复原力.mp3 |
MP3 |
4.48 MB |
| 🎵 12 为什么你容易自己给自己施压？.mp3 |
MP3 |
2.77 MB |
| 📄 06 练习：_ 身体扫描.pdf |
PDF |
360.03 KB |
| 📄 04 练习：正念觉察.pdf |
PDF |
275.61 KB |
| 🎵 19 练习：用成就感换成功.mp3 |
MP3 |
4.57 MB |
| 📄 19 面对压力，怎样才能不逃避？.pdf |
PDF |
93.75 KB |
| 🎵 17 有压力时注意力不集中怎么办？.mp3 |
MP3 |
2.73 MB |
| 📄 16怎样识别行动上的压力信号？.pdf |
PDF |
108.96 KB |
| 📄 13 练习：催眠暗示-1.pdf |
PDF |
90.12 KB |
| 🎵 12 练习：脑力锻炼.mp3 |
MP3 |
4.41 MB |
| 🎵 18 压力越大越拖延怎么办？.mp3 |
MP3 |
2.81 MB |
| 🎵 04 如何识别身体的压力信号？.mp3 |
MP3 |
2.69 MB |
| 📄 13有压力时，怎样减少不必要的担心？.pdf |
PDF |
105.19 KB |
| 🎵 03 为什么压力只会给我带来痛苦？_ 压力陷阱.mp3 |
MP3 |
6.28 MB |
| 📄 15 面对压力，怎样让自己更乐观？.pdf |
PDF |
99.49 KB |
| 📄 18 压力越大越拖延怎么办？.pdf |
PDF |
108.99 KB |
| 🎵 18 练习：习惯逆转法.mp3 |
MP3 |
4.64 MB |
| 📄 09 有压力时，怎样缓解焦虑不安？.pdf |
PDF |
110.56 KB |
| 📄 17 有压力时注意力不集中怎么办？.pdf |
PDF |
102.99 KB |
| 📄 08-1 练习：情绪管理.pdf |
PDF |
448.62 KB |
| 📄 20 无力承受高压，怎样寻求他人支持？.pdf |
PDF |
2.05 MB |
| 📄 07 练习：渐进式肌肉放松.pdf |
PDF |
222.43 KB |
| 🎵 16 练习：一日能量管理.mp3 |
MP3 |
4.01 MB |
| 📄 10 压力大时，怎样避免负能量爆棚？.pdf |
PDF |
1.81 MB |
| 📄 07 压力太大感觉很累，怎么办？.pdf |
PDF |
542.39 KB |
| 📄 16 练习：一日能量管理.pdf |
PDF |
94.15 KB |
| 📄 08 你为什么比别人更容易情绪波动？.pdf |
PDF |
581.43 KB |
| 🎵 15 面对压力，怎样让自己更乐观？.mp3 |
MP3 |
2.30 MB |
| 🎵 14 经历挫折，怎样进行自我激励？.mp3 |
MP3 |
3.21 MB |
| 🎵 19 面对压力，怎样才能不逃避？.mp3 |
MP3 |
2.14 MB |
| 📄 18 练习：习惯逆转法.pdf |
PDF |
141.93 KB |
| 🎵 10 压力大时，怎样避免负能量爆棚？.mp3 |
MP3 |
3.01 MB |
| 📄 02 我的压力究竟有多大？ _ 压力评估.pdf |
PDF |
563.46 KB |
| 🎵 07 压力太大感觉很累，怎么办？.mp3 |
MP3 |
3.22 MB |
| 🎵 09 练习： 规则求生术.mp3 |
MP3 |
2.94 MB |
| 🎵 06 练习：_ 身体扫描.mp3 |
MP3 |
7.57 MB |
| 📄 20 练习：一致性表达.pdf |
PDF |
90.22 KB |
| 🎵 11 面对压力，怎样才能更淡定？.mp3 |
MP3 |
3.31 MB |
| 📄 12 为什么你容易自己给自己施压？.pdf |
PDF |
2.02 MB |
大醒是灵性和神秘学爱好者，非常荣幸与大家相识，希望与灵性和神秘学学者们多多接触，灵性和神秘学课程所有资源均在网上搜集获得，文章仅作学习和交流推荐。版权归属于原作者或原出版社。本站点不对所侵权的版权问题负法律责任。如原作者认为侵权，后台联系立即删除文章，谢谢！本文来自觉醒书院，转载请注明出处。https://xuedao.site/
