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| 🎵 01 序：走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明.mp3 |
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10.03 MB |
| 🎵 43 权威观｜与权威相处时的bug，四步解决.mp3 |
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7.78 MB |
| 🎵 19 完美主义丨期待被绑架，只有完美才配得到爱.mp3 |
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15.22 MB |
| 🎵 52 学习自我沟通｜我该如何走出童年阴影（三）.mp3 |
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6.73 MB |
| 🎵 44 圣母情结｜就让我来拯救这个世界吧.mp3 |
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6.48 MB |
| 🎵 37 番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？.mp3 |
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9.21 MB |
| 🎵 14 信任感丨试着去和重要他人建立动情关系吧.mp3 |
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| 🎵 39 特权感｜如何与高特权感的朋友相处？.mp3 |
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7.50 MB |
| 🎵 16 忽略感丨怎样才能“充满爱意且坚定”地自我对话？.mp3 |
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15.11 MB |
| 🎵 03 心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）.mp3 |
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14.34 MB |
| 🎵 27 社交焦虑丨我这样长大的人怎么会有朋友.mp3 |
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12.84 MB |
| 🎵 46 述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办.mp3 |
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6.90 MB |
| 🎵 10 [番外互动]丨告诉我，如何辨别童年问题对现在的影响？.mp3 |
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16.38 MB |
| 🎵 36 体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫.mp3 |
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13.81 MB |
| 🎵 33 假性自我丨不敢面对拒绝，无法对他人说不.mp3 |
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| 🎵 53 自我矫正练习｜我该如何走出童年阴影（四）.mp3 |
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| 🎵 47 述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？.mp3 |
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8.48 MB |
| 🎵 20 完美主义丨用“烂开始”开始，是最好的解药.mp3 |
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6.32 MB |
| 🎵 07 看清童年的创伤：遇见学前期的自我.mp3 |
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13.71 MB |
| 🎵 21 悲观主义丨从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了.mp3 |
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13.63 MB |
| 🎵 48 施受虐｜无法逃脱：我总是进入一段施受虐的关系.mp3 |
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7.50 MB |
| 🎵 55 ［番外互动］｜相信自己的内在潜能.mp3 |
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13.50 MB |
| 🎵 45 圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？.mp3 |
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6.19 MB |
| 🎵 18 空虚感丨那些“不被允许”的心愿，如何才能不再逃避？.mp3 |
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7.21 MB |
| 🎵 04 心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（2）.mp3 |
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13.27 MB |
| 🎵 32 习得性无助丨5个步骤，舒缓生活的无力感.mp3 |
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| 🎵 38 特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩.mp3 |
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| 🎵 40 自控不足｜我总是控制不我自己.mp3 |
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7.86 MB |
| 🎵 24 霸凌丨我的孩子被霸凌了，我该怎么办.mp3 |
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| 🎵 23 霸凌丨以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人.mp3 |
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11.26 MB |
| 🎵 49 施受虐｜走出悲剧性循环，转向“爱的联结”.mp3 |
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7.12 MB |
| 🎵 41 自我控制｜三个策略，让自己不再失控.mp3 |
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7.35 MB |
| 🎵 51放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二）.mp3 |
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7.23 MB |
| 🎵 09 看清童年的创伤：遇见青春期的自我.mp3 |
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| 🎵 31 习得性无助丨为什么我总是做不好任何事情.mp3 |
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| 🎵 26[番外互动]丨我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争.mp3 |
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| 🎵 05 看清童年的创伤：遇见婴儿期的自我.mp3 |
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12.57 MB |
| 🎵 42 权威观｜扭曲的权威观：仇视或服从.mp3 |
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| 🎵 28 社交焦虑丨不再自我贬抑，才能找到社交“舒适区”.mp3 |
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15.03 MB |
| 🎵 02 抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活.mp3 |
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| 🎵 35 体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症”.mp3 |
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14.13 MB |
| 🎵 12 羞耻感丨现在开始自我悲悯意识训练.mp3 |
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15.88 MB |
| 🎵 34 假性自我丨适度“拖延”学会友善而坚定地拒绝.mp3 |
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13.70 MB |
| 🎵 13 信任感丨对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后.mp3 |
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13.94 MB |
| 🎵 54 写在最后.mp3 |
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| 🎵 25 霸凌丨曾经霸凌留下的内伤，现在开始修复.mp3 |
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14.98 MB |
| 🎵 30 过度依赖丨避免“巨婴式语言”，建立适度依赖关系.mp3 |
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| 🎵 50 重塑个人历史｜我该如何走出童年阴影（一）.mp3 |
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| 🎵 06 看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我.mp3 |
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| 🎵 22 悲观主义丨悲观又如何，我有乐观者没有的优势.mp3 |
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| 🎵 17 空虚感丨无止境的空虚，我对生活感到毫无意义.mp3 |
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| 🎵 08 看清童年的创伤：遇见学龄期的自我.mp3 |
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| 🎵 11 羞耻感丨请给我一个地缝我不想被任何人看见.mp3 |
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| 🎵 15 忽略感丨总是倍感忽略，根本没有人在意过我.mp3 |
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| 🎵 29 过度依赖丨无力做主，我把决定都交给别人.mp3 |
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