| 📁 作业 |
文件夹 |
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| 🎬 7-08 第七章 答疑 如何缓解以地创伤复发的焦虑.mp4 |
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46.19 MB |
| 🎵 2-04 冥想练习 _ 内在的守护者.mp3 |
MP3 |
6.89 MB |
| 🎬 4-12 激活你的积极体验（H.E.A.L） H.E.A.L第四步：关联及其应用技能.mp4 |
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23.36 MB |
| 🎬 4-11 激活你的积极体验（H.E.A.L） 总结：激发-巩固的本质.mp4 |
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7.29 MB |
| 🎬 4-17 第四章 答疑 缺乏被爱的经历，如何做关爱练习.mp4 |
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22.22 MB |
| 🎬 5-1 积极体验的益处及应用 为何要培育积极体验.mp4 |
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44.31 MB |
| 🎬 4-08 激活你的积极体验（H.E.A.L） H.E.A.L第三步：内化吸收体验.mp4 |
MP4 |
10.06 MB |
| 📄 1-0 课程介绍 如何训练大脑获得幸福.pdf |
PDF |
75.14 KB |
| 🎬 4-02 激活你的积极体验（H..A.L） 现场体验：注意你当下的状态是良好的.mp4 |
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18.79 MB |
| 🎬 4-22 第四章 答疑 本练习能否帮助有成瘾问题的人.mp4 |
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34.44 MB |
| 🎬 6-7 满足你的深层需求 _ 现场体验：平和、满足、爱的觉知.mp4 |
MP4 |
157.34 MB |
| 🎵 4-27 冥想练习 英文版 _ Linking Feeling Cared About.mp3 |
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8.24 MB |
| 🎵 4-28 冥想练习 英文版 _ Create an Experience.mp3 |
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1.12 MB |
| 🎬 1-2 为何人人想要幸福 如何获得幸福.mp4 |
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64.07 MB |
| 🎬 2-02 成为自己坚强的后盾 现场体验：自我关怀体验.mp4 |
MP4 |
189.14 MB |
| 🎬 1-0 课程介绍 如何训练大脑获得幸福.mp4 |
MP4 |
30.73 MB |
| 🎬 6-2 满足你的深层需求 三重脑结构模型.mp4 |
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25.63 MB |
| 🎬 3-02 培育你的内在力量 如何培育你的内在力量.mp4 |
MP4 |
38.50 MB |
| 🎵 4-24 冥想练习 _ 创造体验.mp3 |
MP3 |
1.18 MB |
| 📄 4-01 激活你的积极体验（H.E.A.L） H.E.A.L第一步：激活有益体验.pdf |
PDF |
300.36 KB |
| 🎬 2-01 成为自己坚强的后盾 用自我关怀打开幸福大门.mp4 |
MP4 |
33.11 MB |
| 🎵 1-8 冥想练习 _ 发现生命中的美好.mp3 |
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4.01 MB |
| 🎵 2-06 冥想练习 _ 为自己而存在.mp3 |
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7.68 MB |
| 📄 1-1 为何人人想要幸福 何为幸福.pdf |
PDF |
902.27 KB |
| 🎬 8-04 待在你的安全岛 内心抵抗好事情怎么办.mp4 |
MP4 |
40.31 MB |
| 🎬 7-01 培育你的核心资源 如何在冥想中培育你的核心资源.mp4 |
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82.78 MB |
| 🎬 4-09 激活你的积极体验（H.E.A.L） 吸收内化的方法.mp4 |
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8.93 MB |
| 🎬 4-18 第四章 答疑 如何处理情感不满足的问题.mp4 |
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12.00 MB |
| 🎬 2-03 成为自己坚强的后盾 关于自我关怀的误解.mp4 |
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9.98 MB |
| 🎬 8-02 待在你的安全岛 如何训练消极的大脑获得幸福.mp4 |
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58.31 MB |
| 🎵 2-09 冥想练习 英文版 _ Self-Compassion.mp3 |
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7.76 MB |
| 🎬 3-01 培育你的内在力量 体验如何“安装”在大脑中.mp4 |
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18.92 MB |
| 🎬 7-09 第七章 答疑 如何应对社交中的羞耻感.mp4 |
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60.72 MB |
| 🎵 4-25 冥想练习 _ 创造力量体验.mp3 |
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2.29 MB |
| 🎬 8-10 待在你的安全岛 大龄重度消极思考者还有改变吗.mp4 |
MP4 |
41.65 MB |
| 🎵 3-06 冥想练习 英文版 _ Appreciating Your Brain.mp3 |
MP3 |
7.57 MB |
| 🎬 4-04 激活你的积极体验（H.E.A.L） 创造有益体验的多种常见方法.mp4 |
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6.46 MB |
| 🎵 7-11 冥想练习 英文版 _ Your Resource Experience.mp3 |
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12.75 MB |
| 🎬 4-03 激活你的积极体验（H.E.A.L） 现场体验：有意识地创造体验.mp4 |
MP4 |
10.57 MB |
| 🎬 6-3 三种基本需求：安全、满足与连接.mp4 |
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64.53 MB |
| 🎵 2-07 冥想练习 _ 自我关怀 30分钟版.mp3 |
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25.68 MB |
| 🎬 8-05 待在你的安全岛 如何与阻碍共存并培育幸福感.mp4 |
MP4 |
25.51 MB |
| 🎵 3-05 冥想练习 _ 幸福之花开满心田.mp3 |
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6.45 MB |
| 🎬 4-01 激活你的积极体验（H.E.A.L） H.E.A.L第一步：激活有益体验.mp4 |
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41.48 MB |
| 🎬 6-1 满足你的深层需求 用内在力量面对生活.mp4 |
MP4 |
12.27 MB |
| 🎵 4-23 冥想练习 _ 体验关爱.mp3 |
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8.66 MB |
| 🎬 4-05 激活你的积极体验（H.E.A.L） H.E.A.L第二步：丰富充实体验.mp4 |
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13.51 MB |
| 🎵 3-04 冥想练习 _ 感恩大脑.mp3 |
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3.72 MB |
| 🎬 6-6 满足你的深层需求 如何理解正念.mp4 |
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9.91 MB |
| 🎬 7-02 培育你的核心资源 现场体验：扩张巩固你的核心资源.mp4 |
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121.54 MB |
| 🎵 1-9 冥想练习 英文版 _ Taking an Inventory of the Good Things in You.mp3 |
MP3 |
8.41 MB |
| 🎬 8-08 待在你的安全岛 大脑幸福训练vs思想影响生活的理论.mp4 |
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32.83 MB |
| 🎬 4-13 激活你的积极体验（H.E.A.L） 如何在生活中利用关联.mp4 |
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20.51 MB |
| 🎬 4-14 激活你的积极体验（H.E.A.L） 现场体验：体验关联.mp4 |
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58.07 MB |
| 🎬 4-07 激活你的积极体验（H.E.A.L） 迷你聚念练习：丰富充实的五因素.mp4 |
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23.45 MB |
| 🎵 6-9 冥想练习 英文版 _ Resting Attention on Peace, Contentment, and Love.mp3 |
MP3 |
260.67 KB |
| 🎬 6-5 满足你的深层需求 总结.mp4 |
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65.72 MB |
| 🎬 8-03 待在你的安全岛 5比1理念解读.mp4 |
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37.07 MB |
| 🎵 2-05 冥想练习 _ 自我关怀.mp3 |
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3.70 MB |
| 📄 6-1 满足你的深层需求 用内在力量面对生活.pdf |
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160.96 KB |
| 🎬 4-10 激活你的积极体验（H.E.A.L） 现场体验：获得强大的感受.mp4 |
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26.01 MB |
| 🎬 4-19 第四章 答疑 这是盲目乐观，回避坏事吗.mp4 |
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41.31 MB |
| 📄 8-01 待在你的安全岛 小事情累积大力量.pdf |
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122.42 KB |
| 📄 3-01 培育你的内在力量 体验如何“安装”在大脑中.pdf |
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278.53 KB |
| 🎬 4-21 第四章 答疑 参与实际愉悦体验的系统是怎样的.mp4 |
MP4 |
22.85 MB |
| 🎵 6-8 冥想练习 _ 平和、满足和爱的觉知.mp3 |
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17.58 MB |
| 🎬 7-07 第七章 答疑 孤独内向者如何培养内在资源.mp4 |
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36.39 MB |
| 🎬 4-06 激活你的积极体验（H.E.A.L） 现场体验：感激练习.mp4 |
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9.79 MB |
| 📄 2-01 成为自己坚强的后盾 用自我关怀打开幸福大门.pdf |
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195.62 KB |
| 🎵 4-30 冥想练习 英文版 _ Enriching Gratitude.mp3 |
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3.10 MB |
| 🎬 7-05 第七章 答疑 如何应对被拒绝的感受.mp4 |
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34.04 MB |
| 🎵 2-10 冥想练习 英文版 _ Being for Yourself.mp3 |
MP3 |
13.53 MB |
| 🎬 5-6 第五章 答疑 如何在一对一咨询中运用H.E.A.L.mp4 |
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55.78 MB |
| 🎬 7-03 培育 你的核心资源 如何消除大脑中的消极体验.mp4 |
MP4 |
98.69 MB |
| 🎵 4-26 冥想练习 _ 培育感激.mp3 |
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3.00 MB |
| 🎬 8-01 待在你的安全岛 小事情累积大力量.mp4 |
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26.91 MB |
| 🎬 1-7 第一章 答疑 如何定义我们的意识.mp4 |
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48.22 MB |
| 🎬 4-16 激活你的积极体验（H.E.A.L） 警示、阻碍、调整.mp4 |
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24.26 MB |
| 🎬 8-07 待在你的安全岛 如何看待有神论、超验主义.mp4 |
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53.55 MB |
| 🎬 1-3 为何人人想要幸福 大脑是如何运作的.mp4 |
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58.86 MB |
| 🎬 3-03 培育你的内在力量 大脑的消极偏见.mp4 |
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59.00 MB |
| 🎬 7-04 第七章 答疑 如何应对信任的挑战.mp4 |
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40.57 MB |
| 🎬 1-4 为何人人想要幸福 冥想为什么会提升幸福感.mp4 |
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26.50 MB |
| 🎬 5-3 积极体验的益处及应用 助人服务中常用方法介绍.mp4 |
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88.55 MB |
| 🎬 4-20 第四章 答疑 重疾幸存者如何积极重建生活.mp4 |
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32.90 MB |
| 🎵 2-08 冥想练习 英文版 _ Your Inner Protector.mp3 |
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8.87 MB |
| 📄 3-01 培育你的内在力量 体验如何“安装”在大脑中(1).pdf |
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275.60 KB |
| 🎬 6-4 满足你的深层需求 试着了解你的“维他命C”.mp4 |
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25.37 MB |
| 🎬 1-6 第一章 答疑 身体对幸福的影响.mp4 |
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42.07 MB |
| 🎬 8-06 待在你的安全岛 如何与试图让你消极的伙伴相处.mp4 |
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38.08 MB |
| 📄 7-01 培育你的核心资源 如何在冥想中培育你的核心资源.pdf |
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91.76 KB |
| 🎬 8-09 待在你的安全岛 如何看待致幻剂对大脑的积极作用.mp4 |
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27.20 MB |
| 🎬 5-4 积极体验的益处及应用 如何在咨询或者培训中运用H.E.A.L.mp4 |
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34.82 MB |
| 🎬 8-11 待在你的安全岛 现场体验：回到幸福之家.mp4 |
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72.96 MB |
| 🖼️ 8-09 待在你的安全岛 如何看待致幻剂对大脑的积极作用.jpg |
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153.58 KB |
| 🎵 4-29 冥想练习 英文版 _ Absorbing Feeling Strong.mp3 |
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4.09 MB |
| 🎬 5-8 第五章 答疑 正念冥想对大脑的影响.mp4 |
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75.73 MB |
| 🎬 7-06 第七章 答疑 如何获得安全感的资源.mp4 |
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72.02 MB |
| 🎬 5-5 积极体验的益处及运用 如何对儿童运用H.E.A.L.mp4 |
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37.17 MB |
| 🎵 7-10 冥想练习 _ 体验你的内在资源.mp3 |
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8.27 MB |
| 🎬 5-7 第五章 答疑 冥想中身体与意识的关系？.mp4 |
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91.13 MB |
| 🎬 1-5 第一章 答疑 镜像神经元对于记忆有何关系.mp4 |
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29.69 MB |
| 🎬 5-2 积极体验的益处及应用 如何培育持久性积极体验.mp4 |
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63.92 MB |
| 🎵 3-07 冥想练习 英文版 _ Letting In Growing Flowers in the Garden of the M.mp3 |
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7.91 MB |
| 🎬 4-15 激活你的积极体验（H.E.A.L） 总结H.E.A.L.mp4 |
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12.22 MB |
| 🎬 1-1 为何人人想要幸福 何为幸福.mp4 |
MP4 |
38.09 MB |
| 📄 5-1 积极体验的益处及应用 为何要培育积极体验.pdf |
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181.79 KB |
