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| 📁 瑜伽练习 |
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| 🎬 DAY27 课程：情绪能量疗法简述.mp4 |
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200.12 MB |
| 🎬 DAY21 课程：冥想带领中正念技术的运用.mp4 |
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150.38 MB |
| 🎵 DAY22 练习：清晨冥想 – 专注之光.mp3 |
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22.92 MB |
| 🎵 DAY14 练习：清晨冥想 – 安定于清晰与临在中.mp3 |
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30.28 MB |
| 🎵 DAY2 练习：正念呼吸20分钟.mp3 |
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46.97 MB |
| 🎵 DAY24 练习：清晨冥想 – 在积极的能量中，创造每一天.mp3 |
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23.60 MB |
| 🎵 DAY11 练习：面膜冥想：你值得拥有爱的滋养.mp3 |
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14.31 MB |
| 🎵 DAY6 练习：正念饮食.mp3 |
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4.21 MB |
| 🎵 DAY1 练习：正念呼吸10分钟.mp3 |
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22.91 MB |
| 🎵 DAY15 练习：清晨冥想 – 与内在能量连接，开启能量满满一天.mp3 |
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29.21 MB |
| 🎬 DAY8 课程：带领正念呼吸冥想的技巧.mp4 |
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281.79 MB |
| 🎬 DAY10 课程：正念呼吸练习中的常见问题.mp4 |
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272.83 MB |
| 🎬 导师寄语：享受你的生命旅行.mp4 |
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637.31 MB |
| 🎵 DAY20 练习：冥想引导练习3（提供文本及音频）.mp3 |
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68.95 MB |
| 🎵 DAY17 练习：清晨冥想 – 清晨感恩冥想.mp3 |
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34.13 MB |
| 🎵 DAY30 练习：从爱到爱.mp3 |
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61.51 MB |
| 🎬 DAY22 课程：音乐的选择和准备.mp4 |
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281.44 MB |
| 🎵 DAY21 练习：冥想引导练习4（提供文本及音频）.mp3 |
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81.05 MB |
| 🎬 DAY25 课程：如何录制一段冥想音频.mp4 |
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171.81 MB |
| 🎬 DAY7 课程：正念倾听.mp4 |
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146.99 MB |
| 🎵 DAY4 练习：转化三角的呼吸冥想.mp3 |
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22.92 MB |
| 🎵 DAY29 练习：清晨冥想 – 慈心观.mp3 |
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40.34 MB |
| 🎵 DAY28 练习：清晨冥想 – 转化三角的呼吸冥想.mp3 |
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22.92 MB |
| 🎬 DAY5 课程：专注式冥想的延伸形式.mp4 |
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176.10 MB |
| 🎵 DAY16 练习：拥有成功与富足.mp3 |
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50.36 MB |
| 🎵 DAY23 练习：清晨冥想 – 安定于清晰与临在中.mp3 |
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30.28 MB |
| 🎵 DAY19 练习：冥想引导练习2（提供文本及音频）.mp3 |
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80.18 MB |
| 🎵 DAY1 练习：清晨冥想 – 正念呼吸20分钟.mp3 |
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46.97 MB |
| 🎵 DAY12 练习：在行动的喜悦中实现你的目标.mp3 |
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68.70 MB |
| 🎵 DAY3 练习：身体扫描20分钟.mp3 |
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46.90 MB |
| 🎵 DAY5 练习：守息法.mp3 |
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4.11 MB |
| 🎵 DAY26 练习：清晨冥想 – 清晨感恩冥想.mp3 |
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34.13 MB |
| 🎬 DAY26 课程：放松引导和睡眠引导的设计和带领.mp4 |
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217.07 MB |
| 🎵 DAY27 练习：晨间冥想 – 光的瀑布.mp3 |
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25.59 MB |
| 🎬 DAY28 课程：情绪能量的释放.mp4 |
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291.59 MB |
| 🎵 DAY15 练习：穿越恐惧.mp3 |
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90.45 MB |
| 🎵 DAY13 练习：慈心观.mp3 |
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40.34 MB |
| 🎵 DAY20 练习：清晨冥想 – 连接内在的喜悦与丰盛.mp3 |
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31.12 MB |
| 🎬 DAY11 课程：如何安排一个正念冥想沙龙.mp4 |
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191.53 MB |
| 🎵 DAY10 练习：尝试10分钟的正念呼吸带领（提供冥想引导词）.mp3 |
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10.99 MB |
| 🎵 DAY8 练习：正念呼吸的自我引导练习（3分钟 提供冥想引导词 ）.mp3 |
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8.14 MB |
| 🎵 DAY18 练习：清晨自我肯定练习：积极、自由、幸福、爱自己.mp3 |
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28.71 MB |
| 🎵 DAY26 练习：甜睡到天明.mp3 |
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83.49 MB |
| 🎵 DAY22 练习：平衡七脉轮.mp3 |
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89.13 MB |
| 🎵 DAY27 练习：情绪舒缓冥想 – 愤怒.mp3 |
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29.64 MB |
| 🎬 Day1 课程：深度解析冥想是什么.mp4 |
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265.39 MB |
| 🎵 DAY29 练习：情绪释放自我引导练习.mp3 |
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7.81 MB |
| 🎬 DAY20 课程：不同目标的引导和发声方式.mp4 |
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167.08 MB |
| 🎵 DAY16 练习：清晨冥想 – 设立意图，专注而清晰的开启新的一天.mp3 |
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22.89 MB |
| 🎵 DAY25 练习：清晨冥想 – 缓解紧张.mp3 |
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17.52 MB |
| 🎬 DAY6 课程：生活中的正念冥想.mp4 |
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247.84 MB |
| 🎬 DAY3 课程：在正念中成长.mp4 |
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309.03 MB |
| 🎵 DAY19 练习：清晨自我肯定练习：积极、自由、幸福、爱自己.mp3 |
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28.71 MB |
| 🎵 DAY13 练习：清晨冥想 – 提升内在频率，拥有美好一天.mp3 |
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32.84 MB |
| 🎬 DAY9 课程：带领正念呼吸冥想的内在状态.mp4 |
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238.66 MB |
| 🎬 DAY12 课程：冥想与头脑、心灵、科学以及生命的关系.mp4 |
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231.28 MB |
| 🎬 DAY18 课程：引导式冥想的引导发声.mp4 |
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240.48 MB |
| 🎵 DAY17 练习：让富足到来.mp3 |
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29.44 MB |
| 🎬 DAY4 课程：内在转化的心脑训练.mp4 |
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227.57 MB |
| 🎵 DAY24 练习：冥想引导练习6（提供文本及音频）.mp3 |
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79.53 MB |
| 🎬 DAY2 课程：如何进入正念状态.mp4 |
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300.72 MB |
| 🎵 DAY9 练习：尝试10分钟的正念呼吸带领（提供冥想引导词）.mp3 |
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9.16 MB |
| 🎬 DAY17 课程：冥想引导师需要的素质.mp4 |
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289.12 MB |
| 🎵 DAY23 练习：冥想引导练习5（提供文本及音频）.mp3 |
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73.08 MB |
| 🎵 DAY18 练习：冥想引导练习1（提供文本及音频）.mp3 |
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66.26 MB |
| 🎬 DAY19 课程：引导式冥想的引导节奏.mp4 |
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284.67 MB |
| 🎬 DAY24 课程：冥想引导中的常见问题.mp4 |
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266.42 MB |
| 🎵 DAY21 练习：清晨冥想 – 转化三角的呼吸冥想.mp3 |
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22.92 MB |
| 🎬 DAY23 课程：带领一个引导式冥想的注意事项.mp4 |
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164.37 MB |
| 🎵 DAY7 练习：正念倾听的练习.mp3 |
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4.16 MB |
| 🎵 DAY5 练习：数息法.mp3 |
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6.04 MB |
| 🎵 DAY28 练习：情绪舒缓冥想 – 悲伤.mp3 |
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25.59 MB |
| 🎵 DAY30 练习：清晨冥想 – 清晨祝福.mp3 |
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41.44 MB |
| 🎵 DAY14 练习：爱的巨人.mp3 |
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37.42 MB |
| 🎬 DAY30 课程：总结和展望.mp4 |
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208.27 MB |
| 🎬 DAY29 课程：设问式释放法在冥想带领中的应用.mp4 |
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215.26 MB |
