286.觉醒书院公众号海蓝博士 21天自我美好之旅每天20分钟静观自我关怀训练音频课程（百度网盘在线下载）

286.觉醒书院公众号海蓝博士 21天自我美好之旅每天20分钟静观自我关怀训练音频课程

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课程内容

名称	类型	大小
🎵 31 Day15 练习.mp3	MP3	939.52 KB
🎵 18 Day8 神秘乐园：找到专属伊甸园，回归宁静内心.mp3	MP3	7.09 MB
🎵 10 Day4 静观感受：感知自我感受，对自己温柔以待.mp3	MP3	5.02 MB
🎵 27 Day13 聆听情绪：好奇探索情绪，与情绪深度对话.mp3	MP3	5.30 MB
🎵 23 Day11 定位情绪：观察自我身体，找到情绪的住址.mp3	MP3	5.40 MB
🎵 07 Day3 练习.mp3	MP3	1.04 MB
🎵 04 Day1 为何而来：回归自我初心，找到最深的渴求.mp3	MP3	3.39 MB
🎵 42 Day20 发现自己：回归真实的自己，发现智慧力量.mp3	MP3	4.56 MB
🎵 35 Day17 练习.mp3	MP3	1.05 MB
🎵 29 Day14 练习.mp3	MP3	1.03 MB
🎵 20 Day9 智慧老人：在内心寻找导师，解答所有困惑.mp3	MP3	4.61 MB
🎵 25 Day12 爱抚情绪：善意觉知当下，爱抚负面的情绪.mp3	MP3	6.13 MB
🎵 21 Day10 练习.mp3	MP3	825.18 KB
🎵 03【试听】静观饮食.mp3	MP3	4.89 MB
🎵 14 Day6 练习.mp3	MP3	782.02 KB
🎵 43 Day21 练习.mp3	MP3	1.68 MB
🎵 02【试听】如何有效学习这门课程？.mp3	MP3	4.63 MB
🎵 24 Day 11 练习.mp3	MP3	1.03 MB
🎵 22 Day10 命名情绪：给情绪取名字，与情绪交个朋友.mp3	MP3	5.55 MB
🎵 47 第三周答疑.mp3	MP3	3.82 MB
🎵 11 Day5 静观声音：觉察周边声音，从环境汲取力量.mp3	MP3	7.16 MB
🎵 05 Day2 练习.mp3	MP3	802.22 KB
🎵 26 Day12 练习.mp3	MP3	893.76 KB
🎵 33 Day16 品鉴美好：品鉴生活的美好，愉悦常驻内心.mp3	MP3	3.84 MB
🎵 12 Day5 练习.mp3	MP3	2.62 MB
🎵 13 Day6 静观食物：感受食物美好，接受自然的馈赠.mp3	MP3	5.23 MB
🎵 32 Day15 善待自己：挑选正面的想法，善意对待自己.mp3	MP3	6.80 MB
🎵 09 Day4 练习.mp3	MP3	1.53 MB
🎵 44 Day21 丰收果实：总结所有的收获，过优质的生活.mp3	MP3	3.94 MB
🎵 38 Day18 关怀他人：给他人慈爱关怀，给予获得幸福.mp3	MP3	5.37 MB
🎵 37 Day18 练习.mp3	MP3	731.82 KB
🎵 45 第一周答疑.mp3	MP3	5.20 MB
🎵 17 Day8 练习.mp3	MP3	464.42 KB
🎵 28 Day13 练习.mp3	MP3	895.59 KB
🎵 19 Day9 练习.mp3	MP3	888.70 KB
🎵 34 Day16 练习.mp3	MP3	832.07 KB
🎵 40 Day19 播下种子：在心田开辟花园，播下神秘种子.mp3	MP3	3.93 MB
🎵 15 Day7 感恩身体：倾听身体需求，让身体充分休息.mp3	MP3	6.67 MB
🎵 30 Day14 爱与接纳：接纳自我不完美，用爱给予支持.mp3	MP3	4.79 MB
🎵 08 Day3 静观身体：感受身体存在，抚慰自己的不适.mp3	MP3	9.11 MB
🎵 16 Day7 练习.mp3	MP3	1.57 MB
🎵 01【试听】发刊词：海蓝博士有一种时尚叫自我美好.mp3	MP3	3.82 MB
🎵 39 Day19 练习.mp3	MP3	688.50 KB
🎵 06 Day2 静观呼吸：呼出一天疲惫，安静的活在当下.mp3	MP3	4.79 MB
🎵 41 Day20 练习.mp3	MP3	1014.98 KB
🎵 46 第二周答疑.mp3	MP3	5.76 MB
🎵 36 Day17 拥抱自己：放下批评和怀疑，用心拥抱自己.mp3	MP3	4.30 MB
📝 答疑.docx	DOCX	52.32 KB