01. 爱自己，爱别人，爱这个世界。
02. 感恩你所拥有和经历的一切。
03. 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。
04. 冥想，有助于我们和内在连接。
05. 深呼吸。
06. 活在当下，接受自己。
07. 安静独处，感受美好的事物。
08. 幽默，看好笑的漫画、电视、电影，与朋友开玩笑。
09. 尽可能地多欢笑。
10. 听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。
15. 祈福，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈福。
18. 心灵生长，增强能量。提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想。
20. 发挥创造力，画画、写作、雕塑、设计或做任何能表达自己对生活的热爱的事情，把你的天赋发挥出来。
21. 经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的提示和需求，感恩身体。
23. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。与大自然亲密接触。
24. 在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。
25. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。赞美你所看到、经历的美好的事物和人物。
26. 经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。
27. 把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。奖赏自己就是对自己表示肯定。
28. 向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说一句 “对不起” 。
30. 停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面。
32. 合理抒发自己的情绪，但不要对身边的人发脾气，以温和委婉地方式表达自己的意见。
33. 孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。
35. 每次在喝水之前感谢水，并想象喝下去的水净化着身体的每一个细胞。
38. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
39. 坚持一项身体运动，不用剧烈，比如散步、健身操等。练习冥想，瑜伽，提高觉察能力。
42. 学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等。
43. 养植物养花，并精心照料它们，观察它们的生长。
46. 整理居室办公室，搞清洁卫生。把多余的物品，如衣物、书籍、生活用品赠送给有需要的人。
48. 如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。
49. 学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。
53. 和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。
54. 对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度，保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否定。
56. 将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单。
57. 保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内积极、有激励作用的书籍、文章，关注灵性觉醒中国梦微信公众号。
60. 分享自己看过的精彩的电影、图片、音乐、文章，越分享越快乐。
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