自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。
因为人体在睡眠时阳气处于闭藏状态，良好的睡眠可以调阳补虚。
外部环境间接影响了睡眠质量，同时，卧室里的陈设、物品摆放，也会无形的影响人的睡眠。
特别是心里在惦记白天没有做完的事，一晚上都难以入眠。
因此，在进入卧室时，尽量别把没有完成的工作带进房间。
卧室，之所以被称为“卧室”，它的作用就是用来“卧床休息”的。
卧室从本意上区别于书房、工作室，它本身就不是处理事务的办公场所。
因此，不把没有做完的工作带进卧室，能让你充分且安逸的享受睡眠时间。
可以在书房或者餐厅将它处理好再回卧室，同时，你也可以给自己设置一个“睡眠时间”。
有了问题要及时的沟通、解决，如果一时半会儿没有办法合理的解决，在进入房间后，也该适当地将矛盾放一放。
很多人之所以没法好好睡觉，就是因为“身外之事”没有处理干净，将满心情绪带进卧室，睡前还在想心事。
一旦无法正常的入睡，多梦、失眠带来影响又会加重情绪，这无疑是一种不良的“死循环”。
要从这种“睡不着”的循环里脱离出来，就要学会把不良情绪排除在外。
在睡前，我们可以适当地让自己放松一下，先让自己脱离“不安”“焦虑”的怪圈中，少去想事，心里干净了，人也轻松了。
余华在《文城》中写道：“人生这道题，怎么选都会有遗憾。”
所以，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来又是信心百倍。
活着就是要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。”
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