冥想十分钟，
数一数在这十分钟内，
所有出现在你脑海里来来去去的念头。
别让自己被它们愚弄，
有些声音非常轻柔，
例如 “嘿——这里很安静。”
有些声音从后面传来，
“还没有太多想法，是吗？”
数一数念头
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