30天正念训练课（网盘在线下载）

30天正念训练课

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课程内容

名称	类型	大小
🎵 25练习友善的对待自己.mp3	MP3	11.45 MB
🎵 18讲解不被察觉的情绪如何影响我们的行为.mp3	MP3	6.81 MB
🎵 39没有人在听我的话的吸引型性格.mp3	MP3	8.60 MB
🎵 43练习非自我中心的滋养.mp3	MP3	8.89 MB
🎵 30讲解童年缺失的经历如何影响现在的你.mp3	MP3	7.27 MB
🎵 36我必须做最好的生产型性格.mp3	MP3	8.14 MB
🎵 28讲解你的成长受到哪些核心信念的影响.mp3	MP3	12.18 MB
🎵 47练习感受慈悲.mp3	MP3	9.42 MB
🎵 35我并不受欢迎的克制型性格.mp3	MP3	9.87 MB
🎵 26讲解如何能让自己专注于此时此刻.mp3	MP3	9.59 MB
🎵 13练习身体扫描.mp3	MP3	30.52 MB
🎵 6.练习呼吸与空间.mp3	MP3	8.10 MB
🎵 1讲解活在当下不忘初心.mp3	MP3	3.47 MB
🎵 44讲解如何学会感恩并激发他人的善意.mp3	MP3	14.23 MB
🎵 11练习唤醒你的耳朵.mp3	MP3	9.12 MB
🎵 20讲解如何表达情绪而不是情绪发泄.mp3	MP3	10.95 MB
🎵 15练习正念行走.mp3	MP3	10.62 MB
🎵 16讲解日常生活察觉之饮食.mp3	MP3	4.22 MB
🎵 38我赢你就输的扩张型性格.mp3	MP3	10.67 MB
🎵 48经典慈悲练习1就像我一样.mp3	MP3	10.33 MB
🎵 17练习正念饮食.mp3	MP3	11.73 MB
🎵 27练习泡茶.mp3	MP3	2.14 MB
🎵 29练习察觉核心信念.mp3	MP3	5.57 MB
🎵 23练习心的安全区.mp3	MP3	11.37 MB
🎵 9练习正念数呼吸.mp3	MP3	6.89 MB
🎵 5讲解如何通过呼吸将正念带入到生活本身.mp3	MP3	7.11 MB
🎵 45练习某一时刻TA慷慨待我.mp3	MP3	9.34 MB
🎵 10讲解如何通过深度聆听成为更好的沟通者.mp3	MP3	9.62 MB
🎵 14讲解日常生活觉察之行走.mp3	MP3	6.78 MB
🎵 24讲解你愿意做自己的朋友吗.mp3	MP3	6.44 MB
🎵 31练习察觉缺失经历.mp3	MP3	5.91 MB
🎵 33练习追踪作业.mp3	MP3	1.12 MB
🎵 12讲解如何让身体获得深度放松.mp3	MP3	5.54 MB
🎵 8练习此刻如花绽放.mp3	MP3	8.72 MB
🎵 42讲解正念中的临在试一种什么样的状态.mp3	MP3	12.29 MB
🎵 34讲解如何通过性格策略了解他人.mp3	MP3	7.74 MB
🎵 3讲解谁是你的心的老师.mp3	MP3	6.27 MB
🎵 46讲解为什么要学习慈悲.mp3	MP3	7.38 MB
🎵 41我需要一切靠自己的自我依赖型性格.mp3	MP3	7.32 MB
🎵 19练习给情绪命名.mp3	MP3	12.65 MB
🎵 32讲解如何通过非语言信息察觉他人.mp3	MP3	9.06 MB
🎵 4练习拜访这颗心.mp3	MP3	9.75 MB
🎵 2练习老井与鹅卵石.mp3	MP3	8.09 MB
🎵 37没人在乎我的存在的保存型性格.mp3	MP3	10.09 MB
🎵 40我顺从才会被爱的忍耐型性格.mp3	MP3	7.28 MB
🎵 49经典慈悲练习2祝愿你.mp3	MP3	22.18 MB
🎵 7讲解为什么要专注于呼吸.mp3	MP3	6.47 MB
🎵 21.练习情绪整合.mp3	MP3	9.42 MB
🎵 22讲解如何与脑海中冒出的各宗杂念相处.mp3	MP3	4.71 MB