21堂课告别社交恐惧
课程内容
| 名称 |
类型 |
大小 |
| 🎵 06 过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.mp3 |
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9.31 MB |
| 🎵 20 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.mp3 |
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9.94 MB |
| 🎵 01 初步评估：你有社交恐惧吗？.mp3 |
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11.74 MB |
| 🎵 14 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.mp3 |
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10.84 MB |
| 🎵 13 演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.mp3 |
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11.16 MB |
| 🎵 16 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.mp3 |
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10.34 MB |
| 🎵 09 视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.mp3 |
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9.45 MB |
| 🎵 04 自我觉察：害怕社交时你在想什么？.mp3 |
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10.03 MB |
| 🎵 21 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.mp3 |
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12.21 MB |
| 🎵 15 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.mp3 |
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11.08 MB |
| 🎵 19 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？.mp3 |
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11.20 MB |
| 🎵 18 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.mp3 |
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9.21 MB |
| 🎵 05 应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.mp3 |
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9.13 MB |
| 🎵 10 脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.mp3 |
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8.23 MB |
| 🎵 07 作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.mp3 |
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10.26 MB |
| 🎵 00 发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.mp3 |
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6.08 MB |
| 🎵 11 躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.mp3 |
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14.64 MB |
| 🎵 12 集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.mp3 |
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10.46 MB |
| 🎵 08 制定计划：你可以如何达到社交自信？.mp3 |
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11.45 MB |
| 🎵 02 原因探析：为什么你会社交恐惧？.mp3 |
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13.17 MB |
| 🎵 17 积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？.mp3 |
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10.38 MB |
| 🎵 03 自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.mp3 |
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10.31 MB |
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