J137 刘轩24堂正念训练课：释放压力、提升专注（完结）
课程内容
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类型 |
大小 |
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文件夹 |
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| 🎵 21【调整心态】让你的味觉慢下来.mp3 |
MP3 |
1.95 MB |
| 🎵 08情绪急救SOS正念引导法（有音乐版）.mp3 |
MP3 |
1.11 MB |
| 🎵 26【养护身心】调整合适的姿势.mp3 |
MP3 |
2.76 MB |
| 🎵 11【培育觉察力】使用你的“不习惯”.mp3 |
MP3 |
2.32 MB |
| 🎵 13【培育觉察力】拆掉意识的标签.mp3 |
MP3 |
2.42 MB |
| 🎵 09【培育觉察力】看见更多的色彩.mp3 |
MP3 |
1.95 MB |
| 🎵 15【释放压力】为你的耳朵松绑.mp3 |
MP3 |
2.73 MB |
| 🎵 32【养护身心】接受自我的一切.mp3 |
MP3 |
4.10 MB |
| 🎵 23【调整心态】传递肯定的信号.mp3 |
MP3 |
2.53 MB |
| 🎵 14【培育觉察力】重新发现自然的光.mp3 |
MP3 |
5.37 MB |
| 🎵 22【调整心态】感恩身边的善意.mp3 |
MP3 |
4.92 MB |
| 🎵 31【调整心态】记录自己的善行.mp3 |
MP3 |
2.10 MB |
| 🎵 17【释放压力】收回你的注意力.mp3 |
MP3 |
2.82 MB |
| 🎵 30【养护身心】藏在呼吸的秘密.mp3 |
MP3 |
2.40 MB |
| 🎵 25【调整心态】保持正念的微笑.mp3 |
MP3 |
1.60 MB |
| 🎵 19【释放压力】观察时间中的身心.mp3 |
MP3 |
2.05 MB |
| 🎵 24【调整心态】聆听自己的两种声音.mp3 |
MP3 |
2.64 MB |
| 🎵 05每日清晨的正念引导法（无音乐版）.mp3 |
MP3 |
2.68 MB |
| 🎵 29【养护身心】将杂念放在脚下.mp3 |
MP3 |
3.66 MB |
| 🎵 12【培育觉察力】观察“空”的存在.mp3 |
MP3 |
2.12 MB |
| 🎵 04基础篇3：正念的练习.mp3 |
MP3 |
5.70 MB |
| 🎵 28【养护身心】打开意识的范围.mp3 |
MP3 |
3.01 MB |
| 🎵 02基础篇1：正念是什么？.mp3 |
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3.45 MB |
| 🎵 01致词：让正念融入我们的生活.mp3 |
MP3 |
3.99 MB |
| 🎵 07情绪急救SOS正念引导法（无音乐版）.mp3 |
MP3 |
1.01 MB |
| 🎵 10【培育觉察力】跳出视觉的空间.mp3 |
MP3 |
1.72 MB |
| 🎵 27【养护身心】融入身体的感受.mp3 |
MP3 |
3.00 MB |
| 🎵 06每日清晨的正念引导法（有音乐版）.mp3 |
MP3 |
2.87 MB |
| 🎵 18【释放压力】捕捉情绪的缘起.mp3 |
MP3 |
2.24 MB |
| 🎵 20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.mp3 |
MP3 |
2.76 MB |
| 🎵 16【释放压力】为你的言语松绑.mp3 |
MP3 |
2.49 MB |
| 🎵 03基础篇2：正念的心态.mp3 |
MP3 |
2.80 MB |
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