共修前练习1-17集
课程内容
| 名称 |
类型 |
大小 |
| 🎬 012.【补充练习】躺着转脊椎，放松肋间肌.mp4 |
MP4 |
45.61 MB |
| 🎬 08.【补充练习】下犬式，放松肩颈，拉升下背，强化腹部.mp4 |
MP4 |
62.13 MB |
| 🎬 011.【补充练习】一个动作回到健康，串流运动：半蹲转脊椎、前弯、全蹲.mp4 |
MP4 |
82.55 MB |
| 🎬 09.【补充练习】给自己一个神圣而安心的空间.mp4 |
MP4 |
45.40 MB |
| 🎬 010.【补充练习】半蹲转脊椎，放松肋间肌.mp4 |
MP4 |
48.30 MB |
| 🎵 02.饮食与运动的提醒.mp3 |
MP3 |
11.69 MB |
| 🎬 017【补充练习】强化腹部肌肉，用一种舒服而稳定的姿势.mp4 |
MP4 |
138.88 MB |
| 🎬 013.【补充练习】桥式，放松下背，强化腹部.mp4 |
MP4 |
44.25 MB |
| 🎵 03.习气改变与感恩的心境.mp3 |
MP3 |
9.53 MB |
| 🎬 014.【补充练习】猫式、牛式，找到腹背肌肉的平衡 .mp4 |
MP4 |
41.93 MB |
| 🎵 05.运动、呼吸、饮食、空间与好转反应.mp3 |
MP3 |
6.11 MB |
| 🎬 06.【补充练习】彻底地蹲，拉伸下背部肌肉.mp4 |
MP4 |
63.70 MB |
| 🎵 01.欢迎你.mp3 |
MP3 |
8.23 MB |
| 🎬 07.【补充练习】前弯，拉伸下背，按摩腹部.mp4 |
MP4 |
55.76 MB |
| 🎬 015.【补充练习】清醒的呼吸+鼻孔交替呼吸法.mp4 |
MP4 |
222.68 MB |
| 🎵 04.给自己一个神圣而安心的空间.mp3 |
MP3 |
6.32 MB |
| 🎬 016【补充练习】螺旋拉伸，放松肋间肌，帮助呼吸.mp4 |
MP4 |
95.49 MB |
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