现代人越来越注重养生，我们为了补足气血不断地用食疗、勤运动，殊不知这些养生方式的背后也有玄机！
比如：有的人他既没有经常熬夜，也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥，也没有过度操劳或过度思虑，但就是身体非常的虚，而且脉象阴寒，身体有一堆的病。
有一个问题需要重视就是洗澡。注意！洗澡正在偷走你的免疫力！
早上洗澡洗头伤元气，气血虚
有一句话，叫洗澡伤元气。
我们先来讲讲，洗澡为什么伤元气。如果一个人身体虚的话，感冒了都不发烧；老人就很少发烧。这些都说明人体的气血功能不够的话，就不会启动发烧这个模式。
因为气血大量往体表走，是非常消耗人体的能量的。所以气血功能弱的人，人体为了自保，就不会启动发烧的模式。
洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是一种很消耗能量的行为，所以如果人洗澡时间过长，第二天就会觉得发虚。
洗澡太勤，免疫系统也受累
皮肤不仅是咱的“外衣”，还是身体的第一道免疫防线。
细菌、病毒、真菌，这些小坏蛋可都盯着咱们的皮肤呢！有研究显示，皮肤表面有一层“菌群生态圈”，是保护咱们免受感染的“隐形战士”。
但你洗澡洗得太勤，把皮脂膜和菌群好坏不分地统统“洗”掉了，结果就是——免疫防线崩了，细菌和病毒趁虚而入，皮肤问题接踵而至。
比如湿疹、毛囊炎、手足皲裂等等，都是皮肤免疫力下降惹的祸。
建议：
冬天绝对不要每天都洗澡。因为冬天的人体是主藏的，每天洗澡、强行调动气血往体表走，是违反人体规律的，所以会伤害气血功能，一般一个星期洗一到两次就够了。
夏天倒是每天都可以洗澡了，因为夏天人体的气血本来就运行于体表，夏天洗澡的话对于气血的扰乱和调动没有冬天伤害那么大。
但不管怎样，早晨洗澡是四季都是不宜的。
因为早晨人体在升发阳气，洗澡会大量的消耗阳气。
这就相当于一天阳气还没用呢，就已经消耗了，然后还有一整天的事情需要去操劳，去奔波，就只能消耗库存的气血了，那这就是在伤害自己了。
另外，早上还没吃东西就去洗澡，等于还没有补充能量就去消耗能量。
早晨空腹洗澡造成气血亏虚的病人非常多，哪怕他平时没什么太坏的生活习惯，也会造成身体虚寒，百病丛生。
怎么把洗澡变成养？
1.洗澡清洁关键部位：八虚
八虛是身体的八处褶皱，关节之处，气血容易不通，所以我们总是介绍要经常拍打这里，因为褶皱，这里表面也容易藏污纳垢。
2.简单的按摩
顺便做颈部淋巴按摩，用掌根从下巴开始，推脖子和脸的连接处，一直推到耳后，再从脖子顺下来。哪里酸痛，就在哪里多停留一下。提拉，排毒，紧致全都搞定。
3.洗完澡一定要将头吹干，避风防湿气入侵
头为诸阳之会，冬天头发干得慢，特别是女性，冬天洗完头，要马上热风吹干头发。
如果是晚上洗头的话，最好就不要再出门了。湿发伤阳生湿。头发水汽蒸发，要带走头部大量的阳气。
洗澡时长需适度
洗澡时长并非越长越好。长时间泡澡虽然能够让人放松，但也可能导致身体水分大量流失，使皮肤变得干燥。
此外，长时间处于高温环境中，还可能增加心脏负担，对心血管疾病患者尤为不利。
因此，建议洗澡时间控制在10-15分钟左右，既能达到清洁效果，又不会对身体造成负担。
